പുതിയ ക്രിസ്ത്യൻ ചിന്തയിൽ മൈൻഡ്ഫുൾനെസ്

മനസ്സിനെ പഠിക്കുന്നു

ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ ഒരു മതേതര സമ്പ്രദായമെന്ന നിലയിൽ മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ് വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ജനപ്രീതി നേടുന്നു. ധ്യാനാത്മകമായ പാരമ്പര്യങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് ബുദ്ധമതം, ആധുനിക ശാസ്ത്രം എന്നിവയുടെ ഒത്തുചേരലാണ് ഇത്

ധ്യാനത്തിലൂടെയും നടത്തം, ശ്രദ്ധാപൂർവം ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ തുടങ്ങിയ പരിശീലനങ്ങളിലൂടെയും മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് പഠിക്കുന്നു. വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ഒരാളുടെ ശരീരത്തിലും മനസ്സിലും എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് സൂക്ഷ്മമായി ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു: പരിശ്രമിക്കാതെയോ വൈകാരിക വിധിയിലേക്ക് തിരക്കുകൂട്ടാതെയോ മനസ്സിലാക്കുക.

അങ്ങനെ ചെയ്യുമ്പോൾ, ഒരാളുടെ മനസ്സ് സാധാരണഗതിയിൽ വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ നിന്ന് എങ്ങനെ അകന്നുപോകുന്നുവെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ ഒരാൾ ഉടൻ പഠിക്കുന്നു. അത് തിരിച്ചറിയാതെ തന്നെ, ഭാവിയെക്കുറിച്ചുള്ള ആകുലതകളിൽ നാം യാന്ത്രികമായി കുടുങ്ങിപ്പോകുന്നു, മുൻകാല തെറ്റുകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നു, ചിത്രങ്ങളുടെയും ഫാന്റസികളുടെയും മറ്റ് ക്ഷണികവും അപ്രസക്തവുമായ ബോധത്തിന്റെ 'മൈൻഡ് ചാറ്റർ' എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന മറ്റ് ക്ഷണികവും അപ്രസക്തവുമായ വശങ്ങളിൽ നിന്ന് വ്യതിചലിക്കുന്നു.

മനഃപാഠം പഠിക്കുന്നതിന് തുറന്ന മനോഭാവവും ആന്തരിക അനുഭവത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ജിജ്ഞാസയും ആവശ്യമാണ്. ഒരാൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ആയിരിക്കുന്നതിനുപകരം കാര്യങ്ങൾ ഉള്ളതുപോലെയാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക. അസ്വാസ്ഥ്യമോ അനാവശ്യമോ ആയ സംവേദനങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് നേരെ കണ്ണടയ്ക്കാതെ തിരിച്ചറിയണമെങ്കിൽ സ്വയം ദയയുടെ ആത്മാവ് ആവശ്യമാണ്.

മനസ്സിന്റെ അവസ്ഥ

മനഃസാന്നിധ്യം വളർത്തിയെടുക്കാൻ നാം പഠിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ, നമ്മുടെ ബോധമനസ്സിന്റെ ഉള്ളടക്കം നിസ്സംഗതയോടെ നിരീക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് കഴിയും. സംവേദനങ്ങൾ, ചിന്തകൾ, വികാരങ്ങൾ എന്നിവ നമ്മുടെ സ്വന്തമാണെന്നു കരുതുന്നതിനുപകരം, ഈ അനുഭവങ്ങൾ കേവലം മാനസിക സംഭവങ്ങളിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നുവെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി: അവ നമ്മുടെ ഭാഗമാണെന്ന് ഉടനടി തിരിച്ചറിയേണ്ടതില്ല.

തൽഫലമായി, ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ അവസ്ഥയിൽ, ഒരാൾ ചിന്താ പ്രക്രിയകളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ ബോധവാനായിരിക്കും, കൂടാതെ അക്ഷമയോടെ നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരുകയോ ചുറ്റും നടക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ അമിതഭാരം തോന്നുകയോ ചെയ്യരുത്. അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ, ഒരാളെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കാൻ ഒരാൾക്ക് കൂടുതൽ സാധ്യതയുണ്ട്, അതിന്റെ ഫലമായി ശാന്തവും സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ പ്രതിഫലന പ്രക്രിയയിലൂടെ, പ്രാക്ടീഷണർമാർ ആഴത്തിൽ അർത്ഥവത്തായ ലക്ഷ്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ മൂല്യങ്ങളെക്കുറിച്ചോ കൂടുതലായി അറിഞ്ഞേക്കാം. മൂല്യങ്ങളുടെ ഈ വ്യക്തത വ്യക്തിയുടെ മൂല്യങ്ങൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കും യോജിച്ച പ്രവർത്തനങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിനുള്ള അടിത്തറയായി വർത്തിക്കുന്നു.

മനസ്സിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു സ്വീഡൻബോർജിയൻ വീക്ഷണം

നമ്മുടെ മനസ്സിലുള്ളത് തിരിച്ചറിയാതിരിക്കുന്നതിനുള്ള വിശദീകരണം

ഒരാളുടെ ബോധത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കത്തിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുകയും അവ തന്നിൽ നിന്ന് വരുന്നതല്ലെന്ന് കാണുകയും ചെയ്യുന്നത് തികച്ചും സമൂലമായ മാറ്റമാണ്.

തന്റെ ചിന്തകളും ആഗ്രഹങ്ങളും... തന്നിൽ തുടങ്ങിയതല്ലെന്ന് ആരെങ്കിലും തന്നോട് പറഞ്ഞാൽ അയാൾ രോഷാകുലനാകുന്നതാണ് ആ വ്യക്തിയുടെ സ്വഭാവം. (സ്വർഗ്ഗീയ രഹസ്യങ്ങൾ6324)

ആത്മീയ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സ്വീഡൻബർഗിന്റെ പഠിപ്പിക്കലുകൾ ഈ മാറ്റത്തിന് സഹായകമാകും. എന്നാൽ ഇതിന് യാഥാർത്ഥ്യത്തെക്കുറിച്ച് മറ്റൊരു ചിന്താഗതി ആവശ്യമാണ്.

"ഏതെങ്കിലും ആത്മാവ് അവരോടൊപ്പമുണ്ടെന്ന് അല്ലെങ്കിൽ ആത്മാക്കൾ നിലനിൽക്കുന്നുവെന്ന് ചുരുക്കം ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നു." (സ്വർഗ്ഗീയ രഹസ്യങ്ങൾ5849)

ഇതൊക്കെയാണെങ്കിലും, സ്വീഡൻബർഗ് ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നു:

ഓരോ വ്യക്തിയിലും നല്ല ആത്മാക്കളും ദുരാത്മാക്കളും ഉണ്ട്. ... ഈ ആത്മാക്കൾ നമ്മിലേക്ക് വരുമ്പോൾ, അവ നമ്മുടെ മുഴുവൻ ഓർമ്മകളിലേക്കും അവിടെ നിന്ന് നമ്മുടെ എല്ലാ ചിന്തകളിലേക്കും കടന്നുവരുന്നു.... ഇത് ... വർഷങ്ങളുടെ നിരന്തരമായ അനുഭവത്തിലൂടെ എനിക്ക് വളരെ പരിചിതമായിത്തീർന്നിരിക്കുന്നു. (സ്വർഗ്ഗവും നരകവും292)

വിനിയോഗം

ബോധത്തിന്റെ ഉള്ളടക്കവുമായി താദാത്മ്യം പ്രാപിക്കാതിരിക്കുന്നതിലൂടെ, നമ്മെ വേദനിപ്പിക്കുന്നവ ഉപേക്ഷിക്കാൻ നമുക്ക് നന്നായി കഴിയുമെന്ന് മൈൻഡ്ഫുൾനെസ് അധ്യാപകർ പറയുന്നു. ഒരു സ്വീഡൻബോർജിയൻ വീക്ഷണകോണിൽ, ഉദാഹരണങ്ങളിൽ അസൂയ, അത്യാഗ്രഹം, വിദ്വേഷം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

കടന്നുപോകുന്ന ചായ്‌വുകൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് അവയിൽ പറ്റിനിൽക്കുന്നതിൽ നിന്ന് വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്.

"ഒരാളുടെ വായിൽ ചെല്ലുന്നത് അവരെ അശുദ്ധമാക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് അവരുടെ വായിൽ നിന്ന് വരുന്നതാണ് അവരെ അശുദ്ധമാക്കുന്നത്." (മത്തായി15:11)

വായിൽ നിന്ന് പുറപ്പെടുന്നത് ഹൃദയത്തിൽ നിന്നാണ് - മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഇച്ഛാശക്തിയിലേക്ക് വിനിയോഗിക്കപ്പെടുന്നു.

തിന്മ ഒരുവന്റെ ചിന്തയിൽ നിലനിറുത്തുകയും അംഗീകരിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രത്യേകിച്ച് അത് പ്രവർത്തിക്കുകയും സന്തോഷിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ. (സ്വർഗ്ഗീയ രഹസ്യങ്ങൾ6204)

പ്രലോഭിപ്പിക്കുന്ന പ്രേരണകളും ഇരുണ്ട ചിന്തകളും നമ്മുടെ ഭാഗമാണെന്ന് വിശ്വസിക്കുമ്പോൾ അത് ഹൃദയത്തിൽ നിലനിർത്താനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്, കാരണം നമ്മൾ അവരുമായി കൂടുതൽ അടുത്തിടപഴകുന്നു.

അത് അവനിൽ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കുന്നതെന്ന് അവൻ വിശ്വസിക്കുന്നതിനാൽ, അവൻ തിന്മയെ തന്റേതായി കണക്കാക്കുന്നു, കാരണം അവന്റെ വിശ്വാസം ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. (സ്വർഗ്ഗീയ രഹസ്യങ്ങൾ6324)

ആത്മപരിശോധന

ചിന്തകളും വികാരങ്ങളും ശരിയോ തെറ്റോ എന്ന് വിധിക്കാതെ അവയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നതിനെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുക്കളുള്ള അധ്യാപകർ പലപ്പോഴും സംസാരിക്കുന്നു. യഥാർത്ഥത്തിൽ നമ്മോടൊപ്പമുള്ള ചിന്തകളെയും വികാരങ്ങളെയും അവഗണിക്കാതെ വ്യക്തമായി മനസ്സിലാക്കാൻ ഇത് നമ്മെ അനുവദിക്കുന്നു.

എന്നിരുന്നാലും, നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് തലച്ചോറിലെ ന്യൂറൽ പാതകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നുവെന്നും നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നിടത്ത് മാറ്റം വരുത്തിക്കൊണ്ട് ഈ പാതകൾ മാറ്റാമെന്നും അടുത്തിടെ തിരിച്ചറിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്: എന്നാൽ ഇതിന് സമയവും ശരിയായ തരത്തിലുള്ള പരിശ്രമവും ആവശ്യമാണ്. അതുപോലെ, സ്വീഡൻബർഗ് ചൂണ്ടിക്കാണിക്കുന്നത് നമ്മുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമത്തോടൊപ്പം പ്രവർത്തിച്ചാൽ മാത്രമേ കർത്താവിന് നമ്മെ രൂപാന്തരപ്പെടുത്താൻ കഴിയൂ.

മാനസാന്തരത്തിന്റെ നിർണായകമായ ഒരു ഘടകമായ, സ്വീഡൻബർഗ് സ്വയം പരിശോധന എന്ന് വിളിക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം മനസ്സിനെ നിരീക്ഷിക്കാനുള്ള ശ്രമം പ്രധാനമാണ്.

അവരുടെ ചിന്തയുടെയും ഇച്ഛയുടെയും തിന്മകൾ പര്യവേക്ഷണം ചെയ്യാത്തവർക്ക് മാനസാന്തരത്തിന്റെ പ്രവൃത്തി ചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, (നവയെരുശലേമും സ്വർഗ്ഗീയ ഉപദേശവും164)

നാം ആദ്യം മനഃപൂർവ്വം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും നമ്മുടെ ചിന്തകളും ആഗ്രഹങ്ങളും എന്താണെന്ന് തിരിച്ചറിയുകയും ചെയ്യുന്നില്ലെങ്കിൽ, നമുക്ക് അനുതപിക്കാനും അനഭിലഷണീയമായവയെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കാനും കഴിയില്ല.

സമാധാനം

ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമായ അവസ്ഥയിൽ, ഉത്കണ്ഠയും സമ്മർദ്ദവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ഉത്കണ്ഠയുടെയും കുറ്റബോധത്തിന്റെയും സഹായകരമല്ലാത്ത വികാരങ്ങൾ ഞങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുകയും ശാന്തവും അനുബന്ധ പോസിറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കണ്ടെത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു സ്വീഡൻബോർജിയൻ വീക്ഷണകോണിൽ, അവരുടെ ആഗ്രഹങ്ങളുടെയും ചിന്തകളുടെയും സ്വാർത്ഥ സ്വഭാവവുമായി നാം തിരിച്ചറിയുന്നത് നിർത്തുമ്പോൾ, അസ്വസ്ഥമായ ആത്മാക്കൾ നമ്മുടെ മനസ്സിൽ ഉണ്ടാകില്ല. അപ്പോൾ നല്ല മാലാഖ ജീവിതത്തിന്റെ ഒഴുക്ക് അവർ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നില്ല, നമുക്ക് ശാന്തതയും സമാധാനവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

"ഒരു വ്യക്തി ചിന്തിക്കുന്നതോ ഇച്ഛിക്കുന്നതോ ആയ യാതൊന്നും തന്നിൽ തന്നെ ഉത്ഭവിക്കുന്നില്ല. പകരം, എല്ലാം അവനിലേക്ക് ഒഴുകുന്നു; നന്മയും സത്യവും സ്വർഗ്ഗത്തിൽ നിന്ന് കർത്താവിൽ നിന്ന് ഒഴുകുന്നു, അങ്ങനെ വ്യക്തിയുടെ കൂടെയുള്ള മാലാഖമാരിലൂടെ" (സ്വർഗ്ഗീയ രഹസ്യങ്ങൾ5846)

കൂടുതൽ വായന

- ആത്മാക്കളുടെ സാന്നിധ്യം, സ്വർഗ്ഗീയ രഹസ്യങ്ങൾ5846-5866

- വിനിയോഗം, പ്രപഞ്ചത്തിലെ ഭൂമികൾ78-81

- മാനസാന്തരം യഥാർത്ഥ ക്രൈസ്തവ മതം528-571

- സ്വർഗ്ഗീയ സമാധാനം, സ്വർഗ്ഗവും നരകവും284-290

...മാർക്ക് വില്യംസും ഡോ. ഡാനി പെൻമാനും എഴുതിയ "മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്: എ പ്രാക്ടിക്കൽ ഗൈഡ് ടു ഫൈന്ഡിംഗ് പീസ് ഇൻ എ ഫ്രാന്റിക് വേൾഡ്" എന്ന ഒരു ഉപയോഗപ്രദമായ പുസ്തകവും.